口臭は人間ならば誰もが持っています。問題はその強さで体調や口内環境、そして食べ物によって独特の臭いを放ち、周囲の人に不快感を与えてしまうのです。体臭と同じで自分では気付きにくい臭いですし、デリケートな問題なので「口が臭いよ」なんて指摘してくれる人は滅多にいません。大抵の場合は、周囲の人が不快な表情を浮かべたり、人が寄り付かなくなり自覚する事が多いのです。特に女性は臭いに敏感で口臭の強い人を嫌う傾向にあります。歯を磨いていない不潔なイメージが付いてしまい、キスも嫌がられる事が多いです。
そこで今回は、そんな口臭に付いてお話しさせて頂きます。口臭の種類や原因、そして対策などをまとめました。口臭の悩みを抱える人におすすめの解決法や口臭を改善する便利グッズをご紹介させて頂きます。ぜひ、参考にして爽やかな吐息が吐けるよう努力してみて下さい。清潔感ある男性は女性にモテます。
スメハラ スメルハラスメントとは？
ここ数年、スメルハラスメントという言葉は社会的に広がりました。「smell：臭い、香り」と「harassment：嫌がらせ、迷惑」を組み合わせて作られた用語で、判りやすく言えば臭いで周りの人に不快感を与える行為を指します。この問題の怖い所は、悪気が無く、自覚していなのに加害者になってしまう事です。中でも口臭によるスメルハラスメントは呼吸、会話と人間が生きるために必要な行動に結びついているので気を付けるべき問題です。
男性が気を付けるべき口臭と対策
男性が気を付けるべき口臭は5つに分けられます。生理的口臭、飲食物・嗜好品による口臭、病的口臭、ストレスによる口臭、そして心理的口臭です。この5つの口臭をしっかり理解して対策すれば女性から「口が臭い」と陰口をたたかれる事はありません。
生理的口臭
生理的口臭は人間ならば誰もが持っている口臭です。朝起きた時(起床時口臭)、空腹の時(飢餓口臭)、緊張時(緊張時口臭)に別けられます。この3つは唾液簿分泌が減少し、口内で細菌が繁殖して口臭の原因となる揮発性硫黄化合物(VSC)が発生する事で起こります。ただし、うがいや歯磨き、そして食事で唾液の分泌が正常になれば急激に口臭が弱まります。病気ではありませんから治療の必要はありません。ストレスによって唾液の量が減って、同じように口臭が強まる事もありますが、こちらも時間と共に改善されます。
飲食物・嗜好品による口臭
ニンニクやネギ、そしてお酒など、臭いの強い食べ物を食すると口内に臭いが残って口臭の原因となります。吐く息にも匂いが含まれて周りの人に迷惑を掛ける事があるのです。
特にタバコの臭いは残りやすいので注意して下さい。時間の経過とともに臭いが弱くなってくるので、ブレスケアをすれば問題ありません。
病的口臭
鼻や喉、呼吸や消化器に病気を持っている方は口臭が強くなる傾向がみられます。
また、虫歯や歯の汚れ、舌の汚れは特に強い悪臭を放つ事があるので注意が必要です。こちらは時間やブレスケアで改善する事がありません。原因となっている病気は口臭だけでなく健康被害を及ぼす事もありますから早急に治療が必要です。
義歯による口臭
虫歯が酷くなり、ブリッチをしている人は裏側に食べ物カスが溜まりやすく口臭の原因となります。普段から歯間ブラシを使用して、定期的な歯医者さんで歯石除去を行って下さい。また、入れ歯もきちんとメンテナンスしなければ口臭の原因となるので注意が必要です。専用の洗浄液で毎日、漬け置き洗いをしておけばクリーンな状態を保つ事が出来ます。
心理的口臭
最近はスメルハラスメントの話題も多く、更に臭いに対して気にする男性が増えてきました。その為、口臭が発生していなくても、口が臭いと思い込んでしまう事があります。心理的な問題であり、改善する必要はありませんから自信を持って生活して下さい。
これだけは気を付けて欲しい口臭の原因となる病気
歯周病
歯茎が弱り歯磨きなどのちょっとした刺激で出血しやすくなる病気です。初期段階では痛みが無いので自分で気付く事があまりありません。この病気は進行してくると、出血だけでなく、膿が排出されるので口臭に繋がります。普段から、歯周ポケットを作らない様、正しい歯磨きを身に付けて下さい。
虫歯
虫歯が発生すると歯に穴が開き、食べ物カスが貯まる様になります。口内の細菌が繁殖して独特の悪臭を発生するのです。小さな虫歯は気付きにくく、口臭の原因にはなりませんが大きな穴が開くと痛みを伴い、悪臭を放つようになります。神経まで侵されて腐ってしまうと強烈な悪臭を発生します。その為、定期的に歯医者へ通い、虫歯があれば速やかに治療して下さい。
歯石
歯垢が蓄積されて石のように硬くなったものが歯石です。歯周病を促進させるだけでなく、口臭の原因にもなります。歯の裏側や奥歯の歯石は自分で除去するのが難しいので、定期的に歯医者へ通って除去する事をおすすめします。特にブリッチを使用している人は歯石が溜まりやすいので注意して下さい。
被せ物内部の虫歯
虫歯の治療として被せ物をしている方も少なくありません。外見からは中の虫歯が確認出来ず、知らないうちに内部で虫歯が発生している事があります。痛みを伴うまで気付く事が無く、知らないうちに口臭を発生している事があります。こちらも自分では発見する事が難しいので定期的に歯医者でチェックして貰うしかありません。
鼻や喉の病気
副鼻腔炎(蓄膿症)や咽頭炎、喉頭炎などは炎症を起こすと膿を発生るので口臭に繋がります。血液が漏れ出す事もあり、細菌も繁殖しやすくなるので強い口臭が発生するのです。自覚症状が出やすいので、必ず病院に通って治療して下さい。口臭以外にも様々な健康被害を及ぼします。
自分でも出来る口臭チェック
唾液でチェック
歯の表面や歯茎を指で撫でて唾液を取り出して下さい。そして指の臭いを嗅いで悪臭が確認されれば、口臭を発生している可能性があります。
自分の息をチェック
口臭をチェックする最も簡単な方法はコップやビニール袋に息を吐いて自分で臭いをチェックする事です。鼻を直接近づけて臭いを嗅げば、自分の口臭をダイレクトに確認出来ます。
口臭チェッカー
歯医者さんへ行けば口臭チェッカーで口臭を測定して貰う事が出来ます。精度が高く臭いの分類もしてくれるので気になる方におすすめです。精度は落ちますが、市販品も販売されているので、こちらで簡易的に測定して普段から口臭に気を付ける事もおすすめします。
→ Amazonで口臭チェッカーを確認する
口臭に悩む男性の声
実際に口臭で悩んでいる男性の切実な声をtwitterで集めてみました。最近はスメルハラスメントに繋がるので皆さん、口臭を気にしています。
今誰にも会いたくない口臭で嫌われる
— おけつログマン (@ku_tushi000) November 3, 2021
口臭の記事、まさに自分
全部当てはまる今の現状
→口臭が原因で会社の中で避けられ、差別、中傷される
家族も離れていく自らの口臭を気にしすぎるあまり、人と会話することが苦痛となってしまい、他者と関わることをしなくなり、ますます他者から嫌われるという悪循環https://t.co/oIb40aoGH4 pic.twitter.com/XAOTNI16zA
— とも@発達障害でもポジティブに生きる (@Tomoprotein_) May 15, 2021
… 口臭で悩んでいます 54歳の男性です。 口臭で悩んでいます。
— 久世莉乃 (@lino_9ze) January 22, 2012
口臭がキツいと噂される芸能人
テレビで人気の芸能人は爽やかで女性にモテる方ばかりです。しかし、テレビの映像では感じられない口臭を持つと噂される方も大勢います。口臭に悩んでいるのは自分だけでは無いのです。
| 1位：大悟さん | 某番組の口臭王でランクインしておりヘビースモーカーでお酒も好きなので相当口臭がきついはずです。 |
| 2位：村上健志さん | 中学生時代のあだ名が「くちくさ」と暴露しており口臭の強い芸人として有名です。 |
| 3位：藤本敏史 | 娘の発言や、自ら口臭に関する発言をしているので、間違いなく口臭のキツイ芸能人です。 |
| 4位：井上裕介 | FUJIWARAの藤本さんに無料動画で口臭がキツイ事を指摘されて世の中に知れ渡りました。 |
| 5位：山崎弘也 | 某番組で口臭ランキングに入った実績を持っているので間違いなく口臭がキツイ芸能人です。 |
口臭の悩み10選とその解決法
口臭を気にしている方の主な悩みを10個抜き出しました。病気の場合は治療するしかありませんが、今日から直ぐに出来る対策も多く有ります。口臭がキツイ方は不潔なイメージを持たれやすいので注意して下さい。
口臭の悩み1：あだ名をつけられる
口臭がキツイと「口うんこ」、「くちくさ」などあだ名を付けられて虐めの対象になる事があります。特に小さいお子さんは直接虐められる事があるので親御さんは注意して下さい。大人になるとさらに陰湿で陰口を叩かれる事が多くなります。
（解決方法）
自覚症状がある方は、周りに口臭で不快な思いをさせない様、ブレスケアに気を付けて下さい。お子様の口臭が気にある方は徹底した歯磨きを指導して下さい。すでにあだ名を付けられた人もしっかりブレスケアすれば自然と口が臭いイメージが払拭されて話題に上らなくなります。
口臭の悩み2：歯磨きしていないと決めつけられる
口臭は食べ物やその日の体調、そして虫歯以外の原因で発生する事も少なくありません。しかし、口臭=虫歯というイメージを持つ方が多いので歯磨きをしていない不潔な男として決めつけられてしまいます。
（解決方法）
まずは口臭の原因を特定して病気ならば治療に専念して下さい。普段から歯を磨き、食べ物にも気を付けておけば口臭を抑える事が出来ます。歯医者さんで歯の黄ばみを落として白い歯を見せておけば歯を磨いていないというイメージを払拭出来ます。
口臭の悩み3：子供に指摘される
子供は大人と違って気を使わないので口臭がキツイとストレートに指摘してきます。その為、酷く傷つく男性が多く居ます。可愛い顔を見て顔を近づけても逃げられるので非常に悲しい思いをします。
（解決方法）
小さい子供と接する時は歯磨きをしてブレスケア用品を使用して下さい。子供は臭いに敏感ですから接する時は大人以上に気を使う必要があるのです。子供は嘘をつきません。大人が言いにくい事を言ってくれたと前向きにとらえて叱らない事も大切です。
口臭の悩み4：マスクが臭くなる
最近はマスクをする時間が長くなりました。その為、口臭がキツイ方は自分の息で気持ち悪くなる事があります。マスクにも臭いが染み付いて外した時にストレスを感じてしまいます。
（解決方法）
口臭がキツイ方はマスクを半日に1回は交換するようにして下さい。使い捨てマスクを使用すれば気軽に交換出来るはずです。高価なものを買う必要はありません。形状は立体マスクがおすすめで、息が籠りにくいので自分で臭いを感じる事も少なくなります。
口臭の悩み5：臭いと言う言葉に反応してしまう
口臭を自覚している方は真剣に悩んでいます。周りの目が気になって自分が迷惑を掛けていると自覚しているからです。しかし、病気で治療中の方などは罪悪感に駆られてもすぐ対応出来ないので頭を抱えてしまいます。
（解決方法）
意識し過ぎると、ストレスによって唾液の量が減り、より口臭が強くなるので気にし過ぎない事が大事です。臭いと言う言葉に反応し過ぎるのは良くありません。どうしても自分が信用できない方は口臭チェッカーで数字として管理すれば自信が持てるはずです。
口臭の悩みの悩み6：相手の仕草が気になる
口臭がキツイ方は周りの方が指摘しない代わりに、会話中、自然と相手が口に手をする事があります。自分の口臭を不快に思っている事がダイレクトに伝わるのでこれほど辛いことはありません。
（解決方法）
人と会話する際、マスクを着用して口臭が相手に届かないようにして下さい。また、敢えて距離を取って会話する事を心掛けて下さい。室内で話す場合は風下に席を設ければ相手に口臭が伝わりにくくなります。
口臭の悩みの悩み7：キスして貰えない
口臭がキツイ方が相手に最も不快感を与えるのがキスです。特にDキスは唾液の接触も有りますし、吐息が直接掛かるので相手がキスを拒むのです。本人も嫌がられてることが明確に判るのでセックスに集中出来なくなり、ムードが悪くなります。
（解決方法）
キスをする前にうがいをしたり、ガムを噛んでブレスケアをして下さい。そしてキス中は息を止めて相手に口臭を感じさせないようにして下さい。苦しくなった抱きしめて枕や布団に口を押し当てて息を吐けば誤魔化す事が出来ます。
口臭の悩み8：人前で話すのが苦手になる
口臭がキツイ方は会話するだけで代わりに迷惑を掛けるので段々と人前で話をするのが苦手になってしまいます。コミュニケーションが取れない事は非常にストレスです。婚活中や恋人探しをしている方にとっては大きな問題です。
（解決方法）
唾液が多いと口内の雑菌の繁殖を抑えてくれるので、常に水分を取る事を意識して下さい。そして、口呼吸を止めて口内の乾燥を抑えてあげれば口臭を防ぐ事が出来、自分に自信を持つ事が出来ます。デートのように長い会話を楽しむ時はブレスケアの飴などを定期的に舐めるのも良い方法です。
口臭の悩み9：人込みで気を使う
満員電車や混雑した場所では人との距離が取りにくく、相手も動けないので口臭によって不快な表情や仕草で攻撃してくることがあります。特に相手が女性だった場合、男性は酷く落ち込んで息をするのが辛くなってしまいます。
（解決方法）
人と距離を開けるしかないので満員電車を避けるために出勤時間を早くして下さい。電車の中で飴を舐めておけば、唾液が分泌されて口臭を抑える効果が期待出来ます。混雑した場所へ行く際は、マスクをしてブレケア商品を使用すれば口臭で迷惑を掛ける事を避けられます。
口臭の悩み10：彼女が出来ない
口臭がキツイ方の中には彼女が出来ないと頭を抱える方が多く居ます。一緒に居る時間が長いので、ずっと口臭に耐える事をストレスに感じてしまうのです。女性は負けず嫌いの方も多く口臭のキツイ彼氏を友達に紹介したくないと言う心理も働きます。
（解決策）
相手の素振りを見れば、自分の口臭でストレスを与えているかすぐに見抜く事が出来ます。会話中に口に手を当てる素振りを見せたら要注意です。敢えて自分から口臭で悩んでいる事をリークして一緒に解決策を探る様にして下さい。行為を持ってくれている方でしたら相談に載ってくれるはずです。言いにくい事ですが一緒に解決する事で、愛情を深める事も出来るのです。